Za mną trening pleców w domu 2 dni temu, trochę pokombinowałem i nawet fajnie weszło :-)) W czwartek wizyta u fizjo - standard plecy + achilles, ale ogólnie ostatnio czuję się bardzo przyzwoicie. Jednak brak siłowni - ma swoje plusy :-)) Do fizjo miałem nie jechać, ostatnio rzadko tam zaglądam, ale byłem z mamą, więc przy okazji skorzystałem. [...]
[...] w tej składance 3 serii łączonej, ale była :-)) ) Prawdopodobnie jutro wybiorę się na kolejny trening i będą to NOGI, pierwsze nogi od tak dawna (poza paroma razami w domu, gdzie były lekko 'posmyrane' ) , że już nie pamiętam kiedy to było @-) - nie mogę się doczekać! Aero też ogarnięte, na początku dość ciężko, ale po 10 min poszło [...]
[...] i sam interwał, cardio tylko trochę. https://i.imgur.com/Uzm49IB.png Jednak coś jest na rzeczy , skoro po naprawdę ciężkim dniu w pracy, wróciłem i pokręciłem 35 min aero w domu i dobrze mi z tym }:-( Micha: Perfect ;-) Omlet, 2x kura ryż , potreningowy + wpi, gołąbki na noc https://i.imgur.com/oNSFSNu.jpg Suple O swoich nie będę pisał, bo nic [...]
[...] miałem ku temu powód (jak zawsze %-) ) Cieszę się, że chociaż nic z mocniejszego %%% nie ruszałem, stopniowe zejście jak to mówią %-) Dzisiaj wolne i sporo do ogarniania w domu itd, oraz pierwszy dzień w przedszkolu u Franka :-) Oggólnie jeszcze tydzień będzie tak wszystko na wariackich papierach , bo nie mieszkamy u siebie, tak więc nawet nie [...]
[...] wykrakane hehe, trzeciego dnia od rana Franek budzi się z katarem, normalnie nie byłby to większy problem - bo czuje się On do dziś bardzo dobrze (mija 3 dzień siedzenia w domu), ale wiadomo w jak poj**anych czasach żyjemy (pozdo Marian! };-) ) i nie było po co nawet, zaprowadzać Młodego do przedszkola. Póki co wariuje w domu. Sorry za słabe [...]
Coś więcej o tych tortillach? :-D Gotowe ciasto? Co w środku dokładnie wsadziłeś? gotowe ciacho, bo niestety na mące pełnoziarnistej, którą mamy w domu nie wychodzą te domowe idealne, ciasto się rozpada i ciężko to tak zmontować, tutaj były kupne wrapy pełnoziaraniste z biedry, w środku przede wszystkim zrobiła robotę surówka, którą wcześniej [...]
Dzisiaj szybki trening obwodowy 9 ćw po 40 sek pracy w serii i 20 sek odpoczynku między ćwiczeniami, około 3 min przerwy między obwodami - 3 obwody , troszkę cardio i do domu. Zmieniłem lekko plan na ćwiczenia bardziej siłowe , niż kondycyjne. Weszło naprawdę fajnie :-)) Micha dzisiaj wg założeń w DT jeszcze ostatni posiłek przede mną, ale nie [...]
W tym tygodniu codzienna rutyna to komora hiperbaryczna. Działania z fizjo na razie dość lekkie + w domu samemu proste ćwiczenia bierne związane z wyprostem / zgięciem ramienia. 2x w tygodniu + codziennie bpc, jakoś do tej pory tego zupełnie nie odczuwałem, ale co mi szkodzi (2x250mcg / dzień) - wszystko co ma wspomóc chociaż w małym % będzie [...]
[...] dodatkowo. Orzech nie jest moim smakiem, a również bardzo mi podpasowało. Chciałem spróbować tych lodów, bo są chwalone na Body Factory, ale jednocześnie wiedziałem, że w domu czeka na mnie solony karmel, więc zjadłem troszkę i zawiozłem je rodzicom, bo wiedziałem, że u mnie w domu by nie przetrwały tego wieczora %-). Carte d’Or solony karmel [...]
Najpierw białka blenduje z płatkami, cynamonem, słodzikiem i kakao. A potem mieszam to ze startą marchewką. I jeśli to jest posiłek jedzony w terenie, a nie w domu, to nadziewam placka owocami. A jak w domu, to owoce idą na górę. Co do nadziania, to na rozgrzaną patelnie wykładam minimalną ilość masy, żeby przykryć cała powierzchnię. Układam na to [...]
[...] Teraz jak zdefiniujesz ten punkt... Bo dla mnie to nie jets tylko wyjście po żarcie i leki do apteki. Jestem bez kitu bliski psychiatryka jak mam tak siedzieć dziennie w domu. 3.5 letnia córka w domu razem ze mną i choć Ją kocham nad życie to p******ca powoli dostaje i będę sobie chodził 30min Cardio w terenie nawet między czołgami. Im [...]
Gimbaza z K** już po lekcjach więc widze wpisy %-) ja zapraszam w nastepny weekend do Katowic, na mpj(mam nadzieje że mama da na wejściówkę), tam możemy porozmawiać o towarze i cyklach w cztery oczy ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-10-17 13:30:05 Kurde bez kitu jakbym był w domu w PL to bym podbił z zeszytem :-))
Świeta to jest cudowny czas .... tak pięknie w domu pachnie, inaczej niz zazwyczaj. i jeszcze choinka , lampki <3 A ja będę z milion ciasteczek piec %-) Biere w ciemno pól tony 8-) Zmieniony przez - TanQer w dniu 2014-11-25 19:44:05
[...] z kombinowaniem i blablabla ALE jakoś sobie nie wyobrażam tego na chwilę obecną. Nie mam zamiaru wmawiać sobie i wszystkim dookoła, że jest inaczej albo pisać jedno a w domu robić wieczorkiem co innego }:-( Na chwilę obecną po prostu zmniejszę ilość czitowych posiłków niedzielnych - tak jak pisałam z resztą. Nie zastanawiam się do kiedy to [...]
Ale ja nie mówię niestety w złym sensie tego słowa. :-) Ja tak sami Dorka . U mnie na plus idzie tez fakt , że w końcu zaczynam wyglądać tak jak chciałam :-) same pozytywy. A ogólnie cokolwiek cieczy sz choćby w domu czy nie ?
Ale ja nie mówię niestety w złym sensie tego słowa. :-) Ja tak sami Dorka . U mnie na plus idzie tez fakt , że w końcu zaczynam wyglądać tak jak chciałam :-) same pozytywy. A ogólnie cokolwiek cieczy sz choćby w domu czy nie ? Coś Ty, oczywiście że nie- nic a nic :)
Michail, mam pytanie...czy będą dalsze cykle treningu dla pań? A jeśli tak to kiedy? Ja byłabym zainteresowana ćwiczeniami w domu, myślę, że nie tylko ja.. POZDRAWIAM BARDZO SERDECZNIE!!
[...] raz w tygodniu - tak się trenuje na mase. Tak martwego ciągu się nie da zrobić dobrze technicznie!. Stosuj małe obciążenie, ale zwracaj uwagę na technikę!. Ja trenuje w domu (mam własną siłownię, że tak powiem) czasem wpadne do kumpla, który ma 2 gryfy: prosty (kupił za 30zł - 120cm ale jest spox!) i łamany (ostatnio kupił łamany) + [...]
[...] jak dam radę, ogólnie aktywność, aktywność i jeszcze raz aktywność. - Kiedy nie mogę ze względu na łydki zrobić biegów - rower, czy nawet głupie porzucanie do kosza koło domu.. zero litośći dla fatu. Z raz czy 2 może się na basen wybiorę. - Kiedy leje na zewnątrz w dzień biegania - robię GPP w domu. - Więcej snu- ale jestem świadom, że to [...]
[...] rzeczy, ale zapomniałem wczoraj wieczorem, że w komórce jest 1 kreska baterii no i się wyładowała w nocy ale wstałem przed 8 o dziwo sam Trening spoko Zaraz jadę do domu, wrócę jutro wieczorem, w domu pewnie jutro jakieś czity wejdą, ale będą w miarę rozsądne Ten smak WPC czeko-sezam jest na prawdę zayebisty Dokładnie tak jak pisała [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
